TUAL - Интересные новинки в интернете

Добро пожаловать на наш портал развлечений

На нашем сайте ежедневно публикуются десятки качественных и свежих материалов, с которыми Вы можете ознакомиться абсолютно бесплатно. Рекомендуем Вам добавить Наш сайт в закладки, а также подписаться на RSS ленту, чтобы не пропускать интересных новостей.
Стартовая Избранное Главная Контакты Карта сайта
Инфо

Меню сайта


Видеоуроки
Медицинские видеоуроки
Видеоуроки фотошоп
Кулинарные рецепты (видео)
Ремонт авто (видео)
Строительные видеоуроки
Видеоуроки по рисованию
Компьютерные видеоуроки
Видеоуроки по бизнесу
Книги
Художественные книги
Кулинарные книги
Книги по дизайну
Аудиокниги
Журналы
Фильмы
Документальное видео
Музыкальные клипы
Сериалы (завершенные, все серии)
Игры
Экшены
Гонки
Крупные онлайн
Не отсортированные
Дизайн
Плагины фотошоп
Шаблоны фотошоп
Календари
Обои на рабочий стол
Бесплатный Софт

Календарь

Праздники сегодня
Главная » Файлы » Видеоуроки

Как накачать пресс за месяц

 Просмотров: 25 Опубликовал: Kioka83
 (Рейтинг: 0.0)


Почему-то бытует мнение, что мужская красота, гармоничное телосложение и здоровье заключается в накачанной мускулатуре его живота. И это действительно так. Имея слабую поперечную брюшную мышцу, может часто болеть спина, намного чаще случаются травмы позвоночника.

При недостаточной тренированности мышц живота образуются жировые отложения в области живота, что отрицательно влияет на работу желудка, печени, почек, поджелудочной железы. Накачать пресс до кубиков в домашних условиях – по силам каждому желающему, но при этом необходимо выполнять главные условия, а именно: регулярность тренировок, правильное питание и полноценный отдых.

Но прежде чем приступить к правильному накачиванию пресса, вы должны знать, что такое кубики, как они образовываются, и сколько их должно появиться в результате тренировок. Если вы решительный человек и хотите накачать пресс за месяц, необходимо выполнять следующие требования: придерживаться обезжиренной диеты, ежедневно получать для избавления от лишнего жира необходимый объем кардионагрузок, регулярно выполнять 30-минутные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Для получения более эффективного и быстрого результата при накачивании пресса употребляйте пищу только с низким содержанием жира, но с высоким процентом клетчатки. Ешьте только фрукты и овощи, нежирное мясо и молочные продукты, оливковое и льняное масло. Выполнять упражнения нужно медленно, контролируя каждое свое движение. Это позволит уберечь нижнюю часть вашей спины от перенапряжения.

И если у вас до сих пор нет таких кубиков, но есть громное желание их иметь, смотрите предоставленный вашему вниманию урок, в котором Алексей Дмитриев покажет свою тренировку пресса. Она разделена на две части – для новичков, кто хочет просто подерживать свое тело в хорошей форме, и для людей, которые хотят иметь красивое модельное тело.



Название: Как накачать пресс за месяц
Год выхода: 2017
Жанр: Видеокурс, спорт, фитнес, здоровье
Формат видео: AVI HD 720p | H.264
Формат аудио: MP3 | 320 кбит/с
Язык: Русский
Продолжительность: 00:19:20
Размер: 1.96 Gb

Скачать Как накачать пресс за месяц




Просмотров: 25 | Автор: Kioka83 | Коментариев: 0 | Категория: Видеоуроки
Скачать бесплатно Как накачать пресс за месяц на высокой скорости и по прямой ссылке !
Зеркало#1 | Зеркало#2

Внимание !

У вас нет прав для чтения и добавления комментариев.
Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Добавление комментария

Есть что сказать? Пишите, нам всегда интересно знать Ваше мнение! Все вопросы по поводу данной новости оставляйте здесь, администрация и другие пользователи портала tual.ucoz.ru постараются Вам помочь. Пожалуйста, пишите комментарии без орфографических и пунктуационных ошибок.

Мини-профиль



Читать ЛС


Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Друзья сайта

Скачать бесплатно и без регистрации